Zweite Aufmerksamkeit

Eine kleine Übung

Setz dich auf einen Stuhl, Sofa, Liegestuhl auf einem Balkon, im Garten oder an einem Fenster, wo du den Blick in die Natur hast

Du kannst auch einen Tee oder Kaffee dazu trinken

Mach es dir bequem

Es soll ganz natürlich sein

Nix besonderes

Keine spezifische Meditation

Ein natürlicher Zustand nur.

Lass deine Aufmerksamkeit, deinen Blick weich werden

Lass deine Augen sich weiten, den Blick weit werden

So dass du nicht auf etwas Bestimmtes fokussierst,

Sondern einfach nur schaust

Mehr auf den Zwischenraum zwischen dem Objekthaften schaust

Hineinfühlst.

Dann siehst du vielleicht das kollektive Zittern der Blätter

Hörst das ganze Gezwitscher der Vögel

Spürst die Anmut der Bäume

Hörst die Stille hinter allem

Fühlst sie.

Dann bist du da

Du mit dir

In «Awe» vor dem grösseren Ganzen

Und du fällst dann vielleicht wie von selbst in die Stille

In die Tiefe der Seele

In das Selbst, das du bist.

Vergisst alles andere

Überlässt dich dem Moment

Der sich ausdehnen kann

Und bis zu einer Stunde oder länger werden kann.

That’s it. No meditation. Natural state. Ahhhhh……